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"Ustedes lo saben: las almendras son una buena merienda. disciplinado a la hora de no comer comida chatarra o tomar bebidas gaseosas. realmente no es tan disciplinado como para contar siete almendras cada día.

Descubre cómo las almendras benefician tu organismo. Existe cierta tendencia a pensar que las almendras son un alimento que eliminamos en una dieta para perder peso aunque algunos estudios hayan demostrado lo contrario.

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Muchos endocrinos afirman que las almendras deben formar parte de nuestra dietasiempre que se consuman en cantidades moderadas sentiremos su eficacia para la pérdida de peso. La solución para no consumirlas en exceso es saber la cantidad de almendras diarias que se deben comer con exactitud. Por ello recurrimos a los expertos que aconsejan comer 20 almendras al díapreferiblemente en dos momentos cuantas almendras comer al dia para adelgazar como por ejemplo el almuerzo y la merienda.

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La dificultad de digerirlas es la razón por la que se recomienda tomar las 20 almendras diarias en dos veces. Recuerda que un consumo diario de almendras aporta salud y nutrición.

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  4. Las almendras son un alimento muy sano e ingerirlas de manera regular puede tener consecuencias muy positivas en nuestro organismo. Toma nota, porque seguro que no te esperabas que fueran tan beneficiosas para tu salud.
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