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Las estadísticas revelan que las personas que mantienen un peso adecuado a largo plazo no suelen saltarse comidas y tienden a hacer unas 5 pequeñas al día en vez de dos grandes. Al comer de ese modo, mantienen a raya el apetito y mejoran el metabolismo, porque queman calorías en cada digestión.

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Muchas personas creen que tienen hambre cuando lo que tienen realmente es sed. Otra ventaja de beber mucha agua: evita el estreñimiento.

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